大人になってからの体調不良は辛いです。
急な風邪で体調が悪くても仕事には行かなければならない。
予定が入ってしまっている。
そこで辛い思いをしないためには、そのままですが、体調不良にならないということが大事になってきます。
そのために出来ることが、自分の体調不良パターンを知る、ということです。
大人の体調不良は辛い
大人は多少の体調不良では休めないものです。
風邪などの不調で、「結構ダルイな」･「頭回らんな」というときでも、なんとか動けるのであれば仕事に行くという場合が多いでしょう。
それが良いか悪いかは置いておいて、そういうことが多いのが世の中ですね･･･。
いっそのこと熱が出れば休めたりするかと思いきや、大人の風邪は熱が出なかったり、そこまでひどくならなかったするのですが、その状態で仕事に行くので結果辛いわけです。
私は、体調不良で仕事は仕事はしたくないです。(誰でもそう思うでしょうが)
でも、体調はそこまで察してくれません。不意打ちのように、体調不良を仕掛けてきます。
そんな体調不良にどう対処するか？私は極力ブロックしています。
自分の体調不良パターンを把握したうえで、対策をしています。
自分の体調不良パターンを知る
自分の体調不良パターンを知る。
自分は、どういうアプローチで風邪をひくことが多いか、体調を崩すことが多いかということを、知っておくということです。
「いつもこうなると、こうなんだよなー」といったものです。
私が把握している、自分の体調不良パターンは、大きく2つあります。
・風邪をひく場合
私の場合、風邪はかなりの確率で喉からやられます。
喉が痛いかな？と思った直後には、体の節々が痛くなったり、だるくなったりして、風邪をひいた状態になるのです。ひどい場合、熱が出ることもあります。
風邪のほとんどが喉から来るということは分かっている。
それなら喉を守ろうということで、喉ブロックはいつも気を付けています。
普段から、水やポカリのような水分補給のためのドリンクは持ち歩き、仕事のときや遊びのときでも、頻繁に水分を取っています。
そして、手洗いとうがいも、結構気を付けてしています。
また、あまり頻繁には飲めないという場では、のど飴を事前に舐めておいたりするなどして、喉ケアをしていますね。
これをやり始めてから、風邪の頻度が下がっています。
・腹痛でノックアウト
これは、完全に寝込むパターンです。症状にもよりますが、ウィルス性の胃炎とか言われることもあるものです。
だいたい3年くらいの周期で、結構無茶をしているときに、急に来るやつです。
実際は、トイレにこもったりするので、完全に寝込むというわけではないのですが、この場合は、仕事どころではありません。
このパターンは、結構無茶をしたときに起きるのですが、無茶するとなるということは分かっていても、どこまでの無茶でこうなるかが分からないので、どの値まで行けるか、自分とのせめぎ合いです。(笑)
これをやり続けると、そのうち危険なゾーンには入る･･･とは分かっていても、「まだ行ける」と意気込んで、沼に落ちてしまいます。
また、運よく引き返したときは、体調は守られたため、自分がどの位置にいたかが分からないので、参考にはならないのです。
実は、つい先日、軽いバージョンのこれになりました。分かってはいたのですが、つい攻めてしまって、失敗しました･･･。
仕事は電話をかけてお詫びして、なんとか難を逃れました。
体調不良の状態、仕事の都合からも、ノックアウトは避けなければいけません。
私のパターンはこの2つですが、それぞれ体調不良パターンは、決まってあることが多いです。把握する価値はあるでしょう。
知っていれば、限りなくブロックすることができる
自分の体調不良パターンを知ることで、体調不良を防ぐ。
私の場合、調子に乗るとすぐに風邪をひくし、体の大きさの割に結構弱いです･･･。
そのため、自分なりに考えた結果、体調不良のパターンを押さえつつ、極力回避するということをやっています。
この体調不良パターンを知るやり方、これをやったからといって、100％確実に、不調を防げるというわけではありません。
しかし、気を付けていることで、なるべく危険なゾーンに近寄らないことはできます。
どうすれば不調に近づき、どうすれば大丈夫なのかがわかっていれば、必ずとは言えないまでも、ブロックすることはできます。
こんな話をすると、「気合い足りねえ」「だらしない」「ゆとり」とか言われそうですが、そう言われて無茶をしても、そう言った相手が補償してくれるわけでもありません。
自分のコントロールは、自分でするものです。
私であれば、風邪予防の喉ブロックのために、水分と手洗いうがい。そんなに難しくありません。
体調不良パターンを知って把握し、そこに向けてブロックする。ただやみくもに予防をするよりは、効果は高いでしょう。
仕事・遊びともに、ハイパフォーマンスを期するなら、自分なりのパターンと、対処を考えてみると良いかもしれません･･･！
編集後記
不調から復帰して、今日はその分処理に追われました･･･。
そして、今日のブログは21時から書き始め、23時近くなった今上がりました。
久々に追い込まれましたね(笑)
こういうときでも、ネタと構成は、日中に空いた時間でメモしています。
完全に21時スタートでネタからは無理ですね･･･。
とにかく、体調復活しました･･･！